Preparazione atletica

Allenamento / Riscaldamento

In questa sezione sono forniti alcuni documenti utili per la pianificazione dell’allenamento in base alle designazioni, per l’organizzazione del riscaldamento pre-partita e per la prevenzione degli infortuni.

Programma di preparazione S.S. 2014-2015 AE

Scala Borg AIA 2013-2014

Esercizi per la prevenzione degli infortuni

Limiti Test Atletici S.S. 2014-2015new

Alimentazione

La dieta dell’arbitro

La dieta dell’arbitro di calcio a 5

Test

In questa sezione è raccolta la documentazione utile per la preparazione e l’esecuzione dei test atletici.

TEST PROTOCOLLO SCHEDA  ESECUZIONE
Yo-yo Intermittent Recovery Test   yo yo IR1  
Ariet Test ARIET    
Agility Test 10-8-8-10 10-8-8-10
 
Test 5×30 Mt 5×30
Test 40 mT 40 mt

 

Nuovo livello…